Stage Trail du 16 au 20 Juin au Cœur de la Bourgogne All inclusive

Description

🌄 Programme du Stage Trail du 16 au 20 Juin au Cœur de la Bourgogne All inclusive🌿

Encadré par Pierre Defontaine 🏃‍♂️, ancien membre de l’équipe de France et globe-trotter runner (Éthiopie, Kenya, Nouvelle-Zélande), ce stage vous fera découvrir les paysages enchanteurs de la Bourgogne : vignes 🍇, forêts 🌳 et lacs du Morvan 🌊. L’objectif ? Progresser en trail tout en vivant une expérience conviviale et enrichissante.

Objectifs du Stage 🎯

• Explorer des parcours variés dans un cadre naturel exceptionnel.

• Améliorer vos compétences techniques (montées, descentes, gestion du dénivelé).

• Profiter des conseils d’un expert pour optimiser vos performances.

• Partager des moments inoubliables avec d’autres passionnés.

Programme Détaillé 📅

Jour 1 : Lundi 16 Juin

• Matin :
  ➡️ Accueil des participants à Les retrouvailles des Ducs by vindihouses (Magnien 21) 🏰.
  ➡️ Présentation du stage et briefing sur les parcours.

• Après-midi :
  🏃‍♂️ Sortie découverte dans les vignes prestigieuses de la côte de Beaune (15 km) 🍇.
  🔍 Focus : Gestion de l’effort et techniques de montée.

• Soirée :
  🍽️ Dîner convivial et partage des aventures internationales de Pierre 🌍.

Jour 2 : Mardi 17 Juin

• Matin :
  🌲 Trail technique dans les forêts du Morvan (20 km).
  🔍 Focus : Descentes techniques et gestion des appuis.

• Après-midi :
  🥗 Atelier pratique : Nutrition sportive et récupération.

• Soirée :
  🕰️ Temps libre pour jouer ou se reposer.

Jour 3 : Mercredi 18 Juin

• Matin :
  🌊 Longue sortie autour des lacs du Morvan (25 km, +800 m D+).
  🔍 Focus : Endurance et gestion du dénivelé.

• Après-midi :
  🧘‍♂️ Séance d’étirements et relaxation. Discussions sur les stratégies de course.

• Soirée :
  🎥 Projection d’un documentaire sur le trail international pour s’inspirer.

Jour 4 : Jeudi 19 Juin

• Matin :
  ⛰️ Parcours vallonné (18 km). Focus sur la vitesse et les relances ⚡.

• Après-midi :
  📹 Atelier technique avec Pierre : Analyse vidéo des foulées pour optimiser votre technique.

• Soirée :
  🍷 Dîner festif avec spécialités bourguignonnes (et modération 😉).

Jour 5 : Vendredi 20 Juin

• Matin :
  🌼 Dernière sortie en mode récupération (10 km) dans un cadre bucolique pour finir en douceur.

• Midi :
  🎉 Débriefing final, et départ des participants avec des souvenirs plein la tête.

Informations Pratiques ℹ️

• Niveau requis : Coureurs réguliers 🏃‍♀️🏃‍♂️ (aucune compétence technique particulière nécessaire).

• Hébergement Premium 🏡 : Vous serez logé dans un gîte de grande qualité avec piscine chauffée, terrain de pétanque, idéal pour récupérer après l’effort. https://www.vindihouses.com/fr/chambre/les-retrouvailles

• Ce qui est inclus ✅ :

  • Encadrement professionnel par Pierre Defontaine 👨‍🏫.

  • Parcours balisés et sécurisés 🚩.

  • Repas adaptés aux besoins des sportifs 🍴.

Prêt à vivre une aventure sportive unique ? 💪🌍 Ce stage allie effort, nature et convivialité pour une expérience mémorable !