Description
🌟Week-end trail & running 3 Jours en Bourgogne : Nature, Performance et Convivialité pendant les festivités de la Vente des Vins à Beaune🌟
🌟Stage dirigé par Pierre Défontaine (Alias Monsieur Baguette dans le monde du trail) un coureur complet et un entraineur qualifié
- Master Staps entrainement en management sportif
- route (10 km : 30 min / semi-marathon 1h06 / Marathon 2h22)
- Traileur court et long depuis 2024 (Top 10 au championnat de France trail long 2024 & 2025, top 5 Challenge National Trail court 2024 & 2025 et Grand Raid du Ventoux By UTMB 2025, Top 20 Saintélyon 2024 et Grand Trail des Templiers 2025, Cote Itra 856, Cote UTMB 832) 🌟
Vivez une aventure sportive unique au cœur de la Bourgogne 🏞️, entre vignobles prestigieux 🍇 et paysages sauvages du Morvan 🌲. Ce stage de trail et running est conçu pour allier plaisir, progression technique et bien-être dans un cadre exceptionnel. Accessible à tous, il vous permettra de découvrir ou perfectionner votre pratique du trail tout en profitant d’un hébergement haut de gamme 🏡 avec piscine chauffée 🏊♂️.
🌄 Programme du Stage
Jour 1 : À la découverte du Morvan 🌲
Arrivée jusqu’à 12h
- Direction le Parc Naturel Régional du Morvan pour une sortie sauvage et technique. Traversez ses forêts, lacs et sommets emblématiques tout en travaillant l’endurance et le renforcement musculaire.
- Atelier Prévention des blessures et préparation musculaire : Apprenez les gestes essentiels pour éviter les blessures et courir en toute sécurité, exercices ciblés pour améliorer votre puissance et réduire les risques de blessures.
Jour 2 : Sortie dans les Vignes 🍇
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Explorez les célèbres vignobles bourguignons lors d’une sortie immersive. Apprenez à gérer votre effort sur terrain vallonné tout en admirant des paysages à couper le souffle. Immersion à Beaune durant les festivités de la vente des vins la plus grande vente de charité du monde
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Atelier Nutrition : Découvrez les bases de l’alimentation sportive et mettez en pratique des stratégies adaptées pour optimiser vos performances.
Jour 3 : Atelier Technique 🏃♂️
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Une session dédiée aux techniques spécifiques du trail : gestion des descentes, utilisation des bâtons, pose du pied et optimisation de la foulée.
Fin du week-end à 15h30
💎 Les Points Forts
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Hébergement Premium 🏡 : Vous serez logé dans un gîte 5* (La Fabrique des Ducs By Vindihouses) de 1000m² avec piscine chauffée et couverte, idéal pour récupérer après l’effort. Chaque chambre à sa salle de bain privative.
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Encadrement Professionnel 👨🏫 : Des experts passionnés vous accompagneront tout au long du stage avec des conseils personnalisés sur la technique, la nutrition et la préparation physique.
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Ambiance Conviviale 🤝 : Partagez cette expérience avec d’autres traileurs dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Pourquoi Participer ?
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Découverte de la Bourgogne 🌟 : Entre vignes prestigieuses 🍷 et nature sauvage 🌳, ce stage est une immersion totale dans une région riche en patrimoine.
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Progression Assurée 🚀 : Grâce aux ateliers techniques et aux conseils personnalisés, améliorez vos performances tout en prenant soin de votre corps. Pierre Defontaine, coureur sur route (10 km 30’08 » / semi-marathon 1h06’39 » / Marathon 2h22) et Trail (Index UTMB 832 / ITRA 856) et globe trotter runner (Ethiopie-Kenya-Nouvelle-zélande) sera votre guide.
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Confort et Bien-être 😌 : Profitez d’un hébergement haut de gamme avec piscine pour un maximum de détente après vos sorties.
📅 Informations Pratiques
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Durée : 3 jours
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Niveau requis : Accessible à tous (bonne condition physique recommandée)
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Inclus :
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Encadrement professionnel
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Ateliers techniques
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Hébergement premium avec piscine chauffée
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Repas
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Non inclus :
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Déplacements
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Assurances personnelles
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🌟 Réservez dès maintenant ! 🌟
Ne manquez pas cette opportunité unique de progresser en trail tout en découvrant les trésors naturels et culturels de la Bourgogne. Une aventure sportive et humaine inoubliable vous attend ! 🎉
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